SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed czy po

  • Trening przed czy po siniadaniu

    Temat
    Trening w domu

    [...] czas juz cwicze teraz mam przerwe ale niechce siedziec bezczynie zawsze rano robie areoby na steperze a potem trenuje na drąrzku..... moje pytanie brzmi czy jepiej cwiczyc przed sniadaniem i zaraz po treningu wszamac... czy jesc przed treningiem by miec wikszą energie.... pytam zeby ktos profesjonalnie sie wypowiedział co jest lepsze dla moich [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2011-02-06 10:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryż ważyc przed czy po ugotowaniu ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam w diecie wpisany 125g mam jakies 3 posiłki z ryżem ale ważyć go po ugotowaniu czy przed ? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 2013-02-18 00:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem przed 1 cyklem na 1 cykl mam zaopatrzenie 200 tury, 20 enan i 10 propka Odblok przygotowany 3x HCG clomid i tamox Ale teraz doszedłem do wniosku jak już mam zakupiony towar że bym chciał redukcję zrobić redukcję głównie chodzi mi o talie. Co wziąść i ile myślę o czymś mocniejszym T3, T4, THERMA coś znalazłem na forum A [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2019-07-05 23:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, po przeczytaniu wielu tematów na ten temat zauważyłem że w czasie robienia masy jak i rzeźby dosyć ważny jest posiłek przed - i po - treningowy. Jeżeli jednak z różnych przyczyn jest czas i możliwość zjedzenia tylko jednego z tych to który lepiej wybrać>? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8258b00e00e84a1abf28edf93de97d2a.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2014-04-10 18:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masaż przed czy po?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam takie pytanko,niedawno zakupiłam sobie tzw MASAŻER,dokładnie chodzi o pas wibrujacy :D no i jest taka sprawa: cwicze od pn-pt najpierw pol h aerobik a potem godzina stepper,no i nie wiem kiedy byloby lepiej uzyc tego pasa,przed czy po treningu? thxza zainteresowanie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 2004-12-07 19:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed czy po treningu - Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, niedawno zacząłem brać kreatynę (monohydrat) Olimp Creatine Mega Caps. Moje dawkowanie to: DT - 4 c. rano na czczo, 4 c. przed treningiem (ok. 30 min.). DNT - 4c. rano na czczo. I tu mam pytanie, czy lepiej brać kreatynę przed treningiem czy zaraz po treningu ? Po treningu biorę także Gainerek Mass XXL. Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2008-10-05 17:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w przed czy po??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    tak jak w temacie a6w lepiej ćwiczyc przed bieganiem czy po??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4669 Data: 2006-11-28 17:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiętki. Przed czy po ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie pytanko. Czy rozpiętki powinno się robić przed czy po treningJedni mówią zę przed jest lepiej , a inni że po.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3927 Data: 2003-10-11 21:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ważyć przed czy po obróbce do dziennika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam szybkie pytanie, czy jedzenie ważyć przed czy po obróbce cieplnej żeby potem wpisać do dziennika, np schab 100gram po usmażeniu ma 70 gram. Wydaje mi się, że po. ale gdzieś coś czytałem kiedyś i ciagle mi chodzi po głowie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2016-06-27 12:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy brac bialko przed czy po ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwicze regularnie i chodze na basen, spotykam sie czesto z 2 przeciwstawnymi opiniami dotyczacymi spozywania bialka, jedni uwazaja ze nalezy je brac 30 min po treningu inni ze przed treningiem, cwicze bardziej na rzezbe i zrzucenie niewielkiej oponki z brzucha a nie na mase, jaka jest wasza opinia brac przed czy po ??????? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2006-02-07 18:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, obliczylem sobie ostatnio w miare ok diete, lecz przed chwila przekonalem sie, ze moj plan chyba legl w gruzach... Pytanie brzmi czy ilosc bialka w porcji 100g zoladkow drobiowych (~18g na 100g) mam liczyc przed przegotowaniem produktu czy po ? Bo po godzinnym gotowaniu zoladkow z 1kg zrobilo mi sie 550g czego wczesniej nie bralem pod [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2013-07-02 21:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stretching przed czy po śniadaniu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Codziennie rozciągam się 4 razy. Rano (zaraz po przebudzeniu przed śniadaniem), przed treningiem, po treningu i przed snem. Mam pytanie: czy aby na pewno dobrze robię rozciągając się przed śniadaniem, czy nie powinienem najpierw zjeść i zapobiec katabolizmowi, a dopiero poźniej rozciąganie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2009-09-02 00:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP - przed, czy po treningu ? ? ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Czy ktoś może raz na zawsze określić kiedy bierze się CP? Rano to wiadomo - 9,5 g na czczo. Natomiast drugą porcję przed, czy po treningu. Producent zaleca od razu po. No i jeszcze zaleca żeby odstęp między pierwszą porcją a drugą nie był mniejszy niż 8 godzin.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2006-04-30 17:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węgle przed czy po aerobach ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ćwicze juz ponad 2 lata , i przez bardzo długi czas robiłem trening siłowy , od razu wskakiwałem na rowerek stacjonarny i pedałowałem 15-20 minut a potem przyswajałem węgle proste . Teraz trochę się naczytałem i dużo osób mówi że po treningu siłowym powinienem najpierw przyswoić węgle by zapobiec katabolizmowi a potem robić aeroby ? Więc jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2016-12-27 17:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • basen, przed czy po?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, czy mogę pujść na basen w dzień treningowy? jeśli tak to czy lepiej przed czy po treningu? wolałbym po, bo inaczej będzie ten mój trening mało intensywny... akle powiedzcie sami

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 2006-01-18 00:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna-przed czy po????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Mam małe pytanko. Rozmawiałem juz z wieloma ludzmi o braniu kreatyny i wszyscy byli zgodni,zeby brac 5g rano(w dni trningowe).Ale potem pojawił sie problem: kolejne 5g brac przed czy po treningu?I jak brac w dni nirtreningowe?? Z góry dzieki za odpowiedzi...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2004-03-04 23:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolacja przed czy po brzuszkach?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wykonuję ćwiczenia na różne partie ciała- ramiona, nogi, pośladki i brzuszki, i nie wiem, czy jeść po nich kolację,składającą się z białka, np. twaróg, czy lepiej zjeść przed treningiem i pójść spać? i czy 8min abs można wykonywać codziennie? w wersji nieco bardziej ulepszonej i cięższej? Zmieniony przez - helamortadela w dniu 2012-12-10 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2012-12-10 06:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo przed czy po aerobach?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam panow szanownych.Mam pytanie.Jak uwazacie carbo+bcaa+glutamine brac bezposrednio po treningu silowym przed aerobami czy poczekac i wziasc wszystko po aerobach dopiero?pytam bo troche szperalem w tym temacie i sa na ten temat podzielone opinie.Co Wy o tym sadzicie?pozdrawiam serdecznie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2008-09-07 06:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed Czy po, jak to ma być ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam krotki pytanie. od ustalenia diety w ciągu 2 tyg poszło mi 5kg teraz mam pytanie co do posiłku przed i po treningowego. Ktory dac przed ? ryz (biały lub paraboliczny) 100g plus piers z kurczaka/filet z ryby 100G CZY ryz (biały lub paraboliczny) 100g plus tunczyk 120g w sosie własnym. Ktory zestaw radzicie przed i po ? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2008-04-13 19:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bicek, tricek przed czy po?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeżeli chodzi o trening bicepsa i tricepsa. W wielu planach zauważyłem, że trening bica i trica wykonujemy po dużych partiach mięśniowych np. po klatce, plecach, barkach, itd. Czy można trenować bicka i tricka przed treningiem na duze partie mięśniowe? Jak to wpływa na ich rozbudowę, dalszy trening, itd? Czy ktoś próbował takiego treningu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2010-02-15 21:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)